Як перестати носити турботи з собою: поради психологів

13 Грудня 2024, 16:06

Фото: Ти як?

557

Фото: Ти як?

Іноді наші турботи схожі на валізу, яку нам доводиться всюди носити. Вони обтяжують, відбираючи сили та настрій.

Проте існує спосіб ефективно впоратися з ними — виділити спеціальний час для переживань, повідомляє програма ментального здоров'я «Ти як?».

Це не про уникнення своїх думок чи емоцій, а про вміння керувати ним.

«Спробуй визначити конкретний час, щоб спокійно обміркувати все, що тебе турбує. Це може бути декілька хвилин увечері перед сном або під час прогулянки», – кажуть психологи проєкту.

Приділяючи увагу своїм почуттям, ти даруєш собі підтримку й полегшення, адже кожне з них заслуговує бути почутим.

Гортай карусель, щоб дізнатися, як «час для тривог» може зробити твої думки легшими та спокійнішими.

15/01/2025 Вівторок

14.01.2025

21:46

Українці з шести українських областей втратять автоматичний захист у Норвегії 217

21:41

Рідним зниклих безвісти спростили процедуру отримання відстрочок від мобілізації 179

19:09

Працівників можна перебронювати без 72-годинного очікування: процедуру спростили 383

18:46

Словенія передасть Україні піротехнічні автомобілі для ДСНС 193

18:40

Олена Гром стала фотографкою року за версією Los Angeles Photo Curator 246

16:40

Польська студія випустила трейлер гри про карпатських вампірів 200

16:29

У Волинський театр ляльок шукають працівників 122

15:31

Підгайцівська громада передала військовим два квадрокоптери 165

15:26

РЕКЛАМА Район досяг ТОП-50 в Україні 358

15:15

Британська компанія придбала права на міжнародний прокат стрічки «2000 метрів до Андріївки» 122

15:02

Столітнє фото Юхима Кримського з Володимирського музею: ким був батько відомого мовознавця 228

15:01

«Побратими – це ті, за кого я переживаю»: історія військового з Рівненщини 196

15:01

АНОНС На Кіровоградщині пройде творчий майстер-клас від художниці 138

15:00

У громаді на Волині планують розробити систему соціальної підтримки 127

14:53

Луцька команда з ампфутболу «Хрестоносці» побувала на першому турнірі 185

14:50

У Словаччині школяр з українською символікою на одязі відмовився тиснути руку президенту своєї країни 157

14:31

ІНФОГРАФІКА Соціальні послуги для військових: перелік та як їх отримати 435

14:06

Рідкісні імена для дівчаток, які обирали на Рожищенщині та Ківерцівщині у 2024 році 484

14:01

Нацгвардійці волинського підрозділу здали кров для поранених побратимів 214

13:50

Житель Кіровоградщини відзначив 98 років 542

Більше новин

ГАЛЕРЕЯ

Агресія лишається на картинах: як ветеранів і дітей відновлюють через мистецтво

14 Січня 2025, 10:30 275 Агресія лишається на картинах: як ветеранів і дітей відновлюють через мистецтво

Луцьк за крок до створення команди з ампфутболу, у якій гратимуть ветерани війни з ампутаціями

03 Січня 2025, 17:12 736 Луцьк за крок до створення команди з ампфутболу, у якій гратимуть ветерани війни з ампутаціями

Скільки грошей на місяць потрібно для комфортного життя в Рівному

02 Січня 2025, 15:00 13182 Скільки грошей на місяць потрібно для комфортного життя в Рівному

Фото: Макс Тарківський

29 Грудня 2024, 17:23 261 Луцький фотограф показав, як святкують гуцульську коляду в Криворівні

Афіша

Сьогодні
Завтра
Незабаром

17:07

Казка на колесах: у Луцьку з’явиться трак Нової пошти із сюрпризами для дітей

Всі події

Блоги

Наталія Пахайчук

Наталя Пахайчук Район досяг ТОП-50 в Україні

Володимир В'ятрович

Володимир В'ятрович Кук. Красне. Початок історії

Юлія Димарчук

Юлія Димарчук Як технології змінюють покупки

Юлія Маркулич

Юлія Маркулич Найголовніше – це внутрішнє відчуття свята і спокою

Всі блоги

Бізнес

У Луцьку культурно-розважальний центр шукає маркетолога

На Волині затвердили регіональні критерії для визначення критичності підприємств

До мільйона гривень: українські громади можуть позмагатися на конкурсі грантів на культурні проєкти

Еко

В Україні розпочали зимовий збір шишок для майбутнього лісовідновлення

На Ковельщині виявили незаконну рубку дерев

Міндовкілля та ООН обговорили співпрацю у захисті довкілля та відновленні України

Життя

Підгайцівська громада передала військовим два квадрокоптери

«Побратими – це ті, за кого я переживаю»: історія військового з Рівненщини

Соціальні послуги для військових: перелік та як їх отримати

Закордон

Українці з шести українських областей втратять автоматичний захист у Норвегії

Patriot від Німеччини незабаром з'явиться поблизу українського кордону – Пісторіус

Словенія передасть Україні піротехнічні автомобілі для ДСНС

Історія

Одесит намагався продати на інтернет-аукціоні унікальну фібулу I-II століття

Столітнє фото Юхима Кримського з Володимирського музею: ким був батько відомого мовознавця

170 років років тому народився художник та архітектор Опанас Сластіон

Культура

Олена Гром стала фотографкою року за версією Los Angeles Photo Curator

Оголошується прийом заявок на здобуття Всеукраїнської літературної премії імені Анатолія Криловця

Польська студія випустила трейлер гри про карпатських вампірів

Медицина

На Рівненщині на обліку перебуває 1812 жінок з раком шийки матки: як виявити захворювання

На Волині зросла захворюваність на грип та ГРВІ

Помер 16-річний юнак з Волині, якому три роки тому пересадили донорське серце

Освіта

Педагоги скаржаться на порушення прав через новий Закон про дошкільну освіту

Ясінянська селищна рада на Закарпатті інвестує у майбутнє: поліпшення енергоефективності в школах

Херсонський державний університет успішно працює та має майбутнє, — перший заступник голови облради Соболевський

Спорт

Спортсмени Одеської області привезли додому вісім нагород відкритих змагань, що відбулися в Києві

Четверо закарпатських баскетболістів увійшло до резервного складу збірної України на 2025 рік

Луцька команда з ампфутболу «Хрестоносці» побувала на першому турнірі