Як зігрітися, що їсти і як лишатися на зв'язку: поради на випадок блекауту через обстріли

В умовах постійних обстрілів критичної інфраструктури з боку Росії українцям краще заздалегідь готуватися до гіршого сценарію – тривалої відсутності тепла, води та зв'язку.

Як зігрітися, якщо нема опалення, чим харчуватися, де та як набрати питну воду, як залишатися на зв'язку та як морально пережити блекаут – інструктор Артем Помазан розповів для Суспільного.

Як надовше зберегти заряд повербанка

Щоб зекономити заряд повербенка, потрібно тримати його в теплі, краще – біля себе.

Наприклад, якщо лягти спати і залишити повербанк на підвіконні, він весь цей час буде розряджатися через низьку температуру. Якщо ж покласти цей повербанк до себе у спальник, то відповідно він буде в теплі й розряджатиметься вже набагато менше.

Як запастися питною водою

Якщо неподалік від житла є джерело води, але ви не впевнені, що вода там якісна, то можна застосовувати різні фільтри.

Щоб зробити такий фільтр, потрібно мати дві місткості. Неважливо, які вони за об’ємом — важливо, щоб через них могла стікати вода, тобто щоб зверху воду можна заливати, а знизу вона могла б витікати. Це, наприклад, можуть бути два невеличких пластикових відерець.

В одне відерце потрібно скласти всі компоненти фільтра: пісок, вугілля, камінці. Зверху потрібно наливати воду і знизу, де вона має витікати, вона вже витікає чистою в іншу місткість. Профільтровану воду можна застосовувати як питну. Подібним чином працюють будь-які фільтри.

Як краще одягатися

Якщо в оселі повністю вимикається опалення, то єдине джерело тепла квартирі – це сама людина. Людина в процесі життєдіяльності генерує тепло. Його треба зберегти в разі відсутності опалення.

Коли людина одягає щось на себе, річ має створювати шар повітря між нею й одежею. Відповідно, варто обирати речі товсті, з ворсом. Наприклад, це може бути фліска, у якої є ворс, або пухові речі.

Потрібно також не забувати про кінцівки: руки, ноги, голову, тому що через кінцівки виходить доволі багато тепла.

Якщо обираємо термобілизну, ліпше взяти шерсть, яка добре зберігає тепло, гіпоалергенна та майже не вбирає запахів. Синтетика, як правило, – для фізичних активностей. А якщо ви будете носити термобілизну щодня в себе вдома, то шерсть – оптимальний варіант.

Важливо зберігати порядок одягання різних шарів. Перший шар – білизна, другий – те, що зберігає тепло, наприклад, фліска чи в'язаний светр. Якщо занадто холодно, третім шаром можна вдягти пуховий жилет або пухову куртку.

Як найкраще морально пережити блекаут

Найкраще, що можна зробити, – це частіше спілкуватися з друзями, тримати контакт із родичами, із сусідами, тому що у спільноті все переживається легше. Можна знайти моральну підтримку, можна когось морально підтримати й самому, аби іншій людині стало легше. Варто допомагати одне одному.

Що краще їсти

Треба зважати на два фактори: час приготування їжі та її калорійність. Якщо зіставити ці факти, можна відповідно вийти на ті продукти, які краще застосовувати.

Як готувати їжу

Щоби приготувати їжу, найпростіший варіант – використовувати газовий пальник (джерело полум'я та ніжки для посуду) із газовим балоном, який накручується на пальник.

Крім пальників, існують ще системи приготування їжі. У такому наборі є пальник, до якого під'єднується невелика каструлька з радіатором. У такій системі вода закипає швидше, ніж на газу.

Лайфхаки для дому

Вдома можна поставити намет, тобто створити навколо себе замкнений простір. І тоді, коли тіло генеруватиме тепло, то теплим буде і цей закритий простір. Всю квартиру нагріти таким способом неможливо: тепло просто виходить і розсіюється.

Однак якщо створити навколо себе дуже маленький простір, то його можна нагрівати. Особливо це ефективно, коли людина просто спить.

Як варіант можна придбати й спальник. Вони різні, орієнтуватися варто на температуру, яку заявляє виробник. Приміром, на ньому надруковано 16°C + 5°C. На практиці це означає: якщо температура зовнішнього середовища +5, у спальнику буде тепло, навіть коли лежати там нерухомо в самій білизні.